六、飲食調理：

懷孕后由于身體調節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對于一些含鹽量較高的腌制品，應盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。

1、控制攝入的水量

孕婦腳腫要控制每天攝入的水量，水量過度攝入會加重下肢浮腫的嚴重性，因此，孕婦要注意每天攝入水量不宜過多，適量即可。

支招孕婦腳腫怎么辦？

2、少吃過咸的食物

孕婦腳腫要少吃過咸的食物，否則是會使得孕婦水腫的程度越嚴重，尤其是一些腌制類的高鹽食品，既不利于健康，也會使得水腫更厲害。

3、補充足夠的蛋白質

孕婦水腫要補充足夠的蛋白質，優(yōu)質的蛋白質有利于孕婦和胎兒的健康，而且可以預防缺鐵性貧血。

4、多吃新鮮的蔬果

孕婦要多吃一些新鮮的蔬果，特別是有利水利尿功效的蔬果，可以加強體內的新陳代謝。

5、少吃難消化易脹氣的食物

準媽要少吃難以消化和容易引起脹氣的食物，否則若是引起腹脹便影響體內血液循環(huán)，這致使水腫更加嚴重。

小編的話：孕婦腳腫除了以上的五點注意以外，還可以根據飲食上來進行調理。有妊娠腳腫的準媽媽們可以根據調整自己的日常飲食來進行改善調理，比如：控制攝入水的量，一天之內不要喝太多的水，當然這跟一日三餐的食物食鹽量有關，如果你吃得清淡，一天下來自然是喝不到幾杯水（不出汗的情況下），但如果你吃得重口味，過于咸的話，那肯定是喝水能到飽的程度，所以，這兩個方面都是需要嚴格把控的。