3、少食多餐

或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類(lèi)食物有助于抑制惡心。不過(guò)，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

4、吃含姜的食物

研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇！

5、躺下來(lái)

當(dāng)準(zhǔn)媽媽想要嘔吐時(shí)，不妨躺下來(lái)，這種方法能有效緩解孕吐。

孕吐怎么緩解的方法

6、聞聞檸檬或者橘子皮

切開(kāi)新鮮的檸檬，準(zhǔn)媽媽可以聞一聞或舔一舔。檸檬的香味和酸味可以讓很多的準(zhǔn)媽媽緩解孕吐。

7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

小編的話(huà)

只要你堅(jiān)持去做，孕吐就能得到緩解。堅(jiān)持每天服用維生素B6,、少食多餐、堅(jiān)持上班或者做一些感興趣的事，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孕吐沒(méi)那么難受了。當(dāng)然，對(duì)于妊娠劇吐的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，以上方法可能不太見(jiàn)效，最好及時(shí)就醫(yī)。