孕吐大多發(fā)生在懷孕早期（前三個(gè)月），只是因?yàn)樵袐尩纳眢w體質(zhì)和敏感程度不同而有所區(qū)別。其實(shí)，孕期偶爾的孕吐不但沒(méi)有壞處，反而對(duì)胎兒寶寶的發(fā)育有幫助，一旦孕媽吃了什么不干凈或者不正確的食物，通過(guò)嘔吐就可以排出體外，這樣對(duì)胎兒的安全有保障。

可是，還有一小部分的孕媽孕吐那叫一個(gè)嚴(yán)重，簡(jiǎn)直是達(dá)到了連喝水都能吐的樣子了，那么，針對(duì)孕吐嚴(yán)重的情況應(yīng)該怎么辦 怎樣快速緩解孕吐惡心的方法秘訣在哪里呢？

怎樣快速緩解孕吐惡心

孕吐嚴(yán)重怎么辦 怎樣快速緩解孕吐惡心

一、吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。

二、夜晚的小零嘴兒。

在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

三、不強(qiáng)迫自己。

盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

四、避免空腹服用孕期維生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，你是否可以暫時(shí)換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟壳澳愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。