改善賴(lài)床6大妙招

8）睡前準(zhǔn)備就緒：睡前要求孩子整理自己的書(shū)包，把明天該帶的東西都準(zhǔn)備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內(nèi)衣當(dāng)成睡衣穿，起床后只要幫孩子套上毛衣、外套即可。

9）讓孩子自己決定休息：和孩子討論就寢、起床時(shí)間，也問(wèn)問(wèn)孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時(shí)間，可以讓孩子知道該對(duì)自己的承諾負(fù)責(zé)；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。

10）設(shè)置可愛(ài)鈴聲助醒：幫孩子買(mǎi)一個(gè)鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽(tīng)到鬧鐘響起的聲音時(shí)，可以減少父母叫他的不悅感。

11）打開(kāi)窗簾讓孩子慢慢醒來(lái)：孩子起床前，緩慢的打開(kāi)窗簾，讓光緩緩照射近來(lái)，孩子的潛意識(shí)就會(huì)醒來(lái)。如果冬天外面沒(méi)有光，可以調(diào)節(jié)亮度的臺(tái)燈，讓光線(xiàn)慢慢亮起來(lái)。

12） 打開(kāi)窗戶(hù)，讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)

尤其是冬天，室外的冷空氣進(jìn)來(lái)，孩子的皮膚和鼻子會(huì)感受到很舒服。對(duì)孩子說(shuō)：寶貝，7點(diǎn)了，起來(lái)了。”聲音要輕柔，時(shí)間要準(zhǔn)確，千萬(wàn)不要在時(shí)間上欺騙孩子。

13）播放音樂(lè)或故事?tīng)I(yíng)造起床氣氛：叫孩子起床的時(shí)候，隨手播放一些輕松的音樂(lè)，或者放一些孩子喜歡聽(tīng)的故事CD，讓孩子在輕松的氣氛中醒來(lái)，緩解被吵醒的不快。

13）理清先后順序：父母起床后，先把自己的問(wèn)題都處理好，再叫孩子起床。在時(shí)間有限的情況下，只要家長(zhǎng)一急躁，親子之間就很容易會(huì)產(chǎn)生摩擦，所以先準(zhǔn)備好自己的事，或是以孩子優(yōu)先，都可以為彼此節(jié)省不少時(shí)間。

14）留出發(fā)泄時(shí)間：孩子對(duì)起床有抵觸情緒，只要被吵醒就會(huì)大哭大鬧，用了各種方法都不太管用時(shí)，那么，家長(zhǎng)就只好提前叫寶寶起床，先讓他發(fā)泄一通再說(shuō)。在寶寶哭鬧的時(shí)候，家長(zhǎng)不要去責(zé)罵他，就試著讓他一個(gè)人宣泄情緒好了，等寶寶鬧勁過(guò)后再去安撫。

TIPS：親子共同努力

為了改善寶寶賴(lài)床的習(xí)慣，除了對(duì)寶寶有必須的要求之外，家長(zhǎng)的心態(tài)和處理方式也要多加注意，先給寶寶一點(diǎn)緩沖時(shí)間，態(tài)度不要過(guò)于急躁，只要溫柔堅(jiān)定地去執(zhí)行既定策略就可以了。

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