3、春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑

立春之后自然界陽氣生發(fā)，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的中醫(yī)理論，此時應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)人體陽氣，而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是宜多“動”，可以嘗試帶寶寶積極參加戶外鍛煉，但不要進(jìn)行過高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動，避免因陽氣損耗過多而影響寶寶的生長發(fā)育，或因出汗太多，毛孔開泄，遭受風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)感冒。

春練應(yīng)以小運(yùn)動量為宜，以微出汗為度，如進(jìn)行散步、慢跑、郊游、賞花等戶外運(yùn)動。正如明代養(yǎng)生學(xué)家高濂所云：“春日融和，當(dāng)眺園林亭閣虛敞之處，用抒滯懷，以暢生氣，不可兀坐以生他郁。”

可帶寶寶登山遠(yuǎn)眺，既助生人體內(nèi)的陽氣，同時也可通過登高遠(yuǎn)眺的運(yùn)動，開闊視野，鍛煉視力，避免寶寶由于長期久盯電子產(chǎn)品給視力帶來不好的影響。此外，戶外陽光充足，又能增強(qiáng)鈣的吸收，有助于寶寶提高機(jī)體抵抗力和骨骼生長發(fā)育。

4、春夏莫貪睡，秋冬可安眠

立春之后，自然界萬物生機(jī)蓬勃，此時應(yīng)遵循“夜臥早起”的養(yǎng)生原則，早睡早起，克服倦懶思眠狀態(tài)，讓寶寶的身體氣血舒展暢達(dá)，精力充沛，即“立春雨水到，早起晚睡覺”。這里的“早起”是與冬季相對而言的，寶寶正處于生長發(fā)育的重要時期，夜間睡眠一定要充足。

5、三月桃花瘋，躁郁易發(fā)病

春季是人體肝氣亢盛之時，加之寶寶肝常有余，容易出現(xiàn)脾氣急躁、易怒哭鬧、睡眠不安的表現(xiàn)，此時爸爸媽媽應(yīng)注意及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)，通過做游戲、講故事等活動轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，盡量讓寶寶的心情保持愉悅。

春季孩子易生病怎么增加孩子抵抗力？

1、 菠菜

還記得《大力水手》里面那句經(jīng)典臺詞嗎？“我力大無窮，因為我吃了我的菠菜！”可見菠菜在國外的地位，菠菜的營養(yǎng)價值主要在于可以補(bǔ)充纖維質(zhì)和營養(yǎng)素。

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