1-3歲少量鹽

1-3歲的兒童，每天需要700mg鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)。在這里要告訴媽媽們，實際上不光是食鹽中有鈉，寶寶一天中吃進(jìn)的主食、奶制品、魚肉禽蛋、蔬菜水果中都含有鈉元素，已經(jīng)包含了寶寶所需要的足夠的鈉，所以三歲以下的孩子只能吃少量的鹽作為調(diào)味。

最后，小編要給到各位輔食媽媽們3個小建議：

1、給孩子做飯的時候，不光是鹽要少放，醬油、雞精、豆豉、蠔油、一些咸味的湯汁、醬料都要少放，因為這些調(diào)味料中實際上含有大量的鹽分。

2、寶寶常吃的餅干、話梅、蛋糕、零食等，在生產(chǎn)過程中加入了含鈉的輔料(比如發(fā)酵粉)，還會加入一些鹽來調(diào)味，吃了也很容易鈉超標(biāo)。同樣，火腿、香腸、腌肉、午餐肉等加工類食品，在制作過程中也含有大量的鹽，所以這些食物都不建議給孩子吃太多。

3、一開始添加輔食就要讓寶寶吃清淡，這是影響寶寶一生的好習(xí)慣。不給孩子吃鹽這并不是虐待，是對孩子的愛和保護(hù)。

小編的話

寶寶滿了一歲就可以吃少量鹽了，三歲以下的寶寶都要低鹽飲食，千萬不要以為沒什么味道寶寶就不愛吃，只要一開始給寶寶吃得淡，寶寶就能適應(yīng)淡味。平時不是不拿零食給寶寶吃，少量零食是可以的，畢竟寶寶身體健康比什么都重要。