有次看見幾個媽媽坐在一起討論：“你寶寶頭發(fā)真好，個頭也長得高，是補什么了嗎，有補鈣嗎？” 現(xiàn)在幾乎所有的家長都很關(guān)心寶寶的補鈣問題，嬰幼兒補鈣已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。

多數(shù)家長認為鈣是孩子長個子的關(guān)鍵，于是很多家長從出生2－3個月就開始給孩子補鈣了。那么孩子到底需不需要補鈣，到底該如何科學地補鈣呢？

母乳喂養(yǎng)的寶寶

母乳是嬰兒最好的鈣營養(yǎng)來源，母乳中的鈣質(zhì)是最易于嬰兒吸收的。母乳喂養(yǎng)的寶寶，因為母乳中的鈣含量總是穩(wěn)定的，每天乳汁要分泌約300毫克的鈣，母乳中的鈣含量都是能滿足寶寶實際需求的，因此6個月前，只要是科學喂養(yǎng)的寶寶，都不可能會缺鈣。

人工喂養(yǎng)的寶寶

配方奶中的鈣含量是以母乳為參照標準的。但由于配方奶中的鈣質(zhì)的生物利用度沒有母乳的高，因此配方奶中的鈣含量會高于母乳中的鈣，以期達到和母乳相同的實際鈣吸收量。如果寶寶每天喝不少于750毫升的配方奶，就不需要再額外補充。

混合喂養(yǎng)的寶寶

由于這一類寶寶既喝母乳又喝配方奶，那么就要根據(jù)配方奶量來決定。如每天喝400毫升配方奶，不需補鈣。因為配方奶和母乳中都有充足的鈣。如配方奶量高于或低于400毫升，要按此比例來調(diào)整。例如每天喝200毫升配方奶的寶寶，應(yīng)在4天中補3天魚肝油，不補鈣。例如每天喝600毫升，則可一周補1～2次魚肝油。

縱觀各超市、藥店、嬰童店，各種保健品級和食品級的補鈣產(chǎn)品真是“亂花漸欲迷人眼”讓準媽媽和新手父母們左右為難不知在怎么選擇補鈣產(chǎn)品。其實補鈣最好的方式是食補，食物里面含鈣最充足的是純牛奶。

除了牛奶，大豆制品的鈣含量也很豐富，對于較大一點的孩子可以吃青菜，青菜里的鈣比肉里面的含鈣量還要多。如果有可能通過食物獲取足夠的鈣的，最好是通過食物獲取，而不要選擇鈣補充劑。

如果嬰幼兒和兒童因為營養(yǎng)或疾病問題等原因，需求量過大，出現(xiàn)難以通過飲食解決的缺鈣問題，還是應(yīng)該選擇合適的鈣補充劑進行治療。但是在給孩子鈣補充劑之前，還是應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師等專業(yè)人員。