維生素B（Vitamin B）也作維他命B，是某些維生素的總稱(chēng)，它們常常來(lái)自于相同的食物來(lái)源，如酵母等。維生素B是維生素B1，維生素B2等的一個(gè)總稱(chēng)，有的時(shí)候也被稱(chēng)為維生素B族、維生素B雜或維生素B復(fù)合群。

維生素b都是水溶性維生素，它們是協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂，包括促進(jìn)紅血球的產(chǎn)生，預(yù)防貧血發(fā)生。

既然維生素b1的作用很多，那么維生素B1缺乏的危害有哪些呢?

在神經(jīng)與肌肉方面，初期表現(xiàn)出現(xiàn)煩躁、健忘、思想不集中、多夢(mèng)、多疑、表情淡漠等癥狀。過(guò)一段時(shí)間之后可出現(xiàn)周?chē)窠?jīng)炎癥狀：足底感覺(jué)發(fā)生障礙、腓腸肌壓痛和痙攣、腿沉重麻木并有蟻行感。

觸覺(jué)、痛覺(jué)先過(guò)敏，后減退，以至消失。腓腸肌萎縮、足和趾下垂，共濟(jì)失調(diào)。四肢肌肉耗損、攣縮、不腫。呈現(xiàn)干型腳氣病的典理特征。

維生素B1缺乏表現(xiàn)在循環(huán)系統(tǒng)方面的癥狀，可能出現(xiàn)心悸、氣喘、胸部脹滿(mǎn)、低血壓、脈搏緩慢，尤其是右心擴(kuò)大。突然急性發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速，心臟有雜音，心電圖波形異常，橫隔麻痹、呼吸困難、循環(huán)衰竭而死亡，即暴發(fā)型腳氣病。

維生素B1缺乏的另外一種表現(xiàn)是濕型腳氣病，以浮腫為特征，起初多發(fā)生在小腿后側(cè)，逐漸加重蔓延并波及到全身，主要原因是水鹽代謝失調(diào)，組織里貯積液體過(guò)多而引起。

人體若有維生素B1缺乏，在腸胃方面，可導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱、便秘、消化液分泌減少，造成食欲不振、消化不良、嘔吐、惡心等。

對(duì)于哺育嬰兒的母親來(lái)說(shuō)，當(dāng)母親奶汁中維生素B1缺乏，或者食品中維生素B1缺乏又喂養(yǎng)不合理時(shí)，嬰兒也可能出現(xiàn)腳氣病，在2歲以?xún)?nèi)，主要為2-6個(gè)月最為常見(jiàn)。