自寶寶出生以后，寶寶的身體健康，飲食起居時(shí)刻牽動(dòng)著家長(zhǎng)的心，若是寶寶身體健康，皮實(shí)好帶自然是好事。可是要是遇到不好帶的寶寶，動(dòng)不動(dòng)就生病跑醫(yī)院就有得你受了。

有的寶寶身體體質(zhì)比較弱，抵抗力比較低下，經(jīng)常有腹瀉，拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，這類(lèi)孩子就需要補(bǔ)充益生菌，以此來(lái)調(diào)理腸胃，幫助消化吸收，提升身體抵抗力。

那么，什么是益生菌，益生菌一般吃多長(zhǎng)時(shí)間才有效，生活中如何補(bǔ)充益生菌呢？

益生菌一般吃多長(zhǎng)時(shí)間

益生菌（Probiotics）是一類(lèi)對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱(chēng)。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線(xiàn)菌、酵母菌等。

益生菌一般吃多長(zhǎng)時(shí)間才有效

吃益生菌主要是補(bǔ)充腸道的正常菌群，菌群進(jìn)入腸道會(huì)很快繁殖、分裂，逐漸起作用。要問(wèn)，多久才能有效，要看您是用來(lái)治療什么的。如果是治療腸炎，時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)。如果您有胃腸道的炎癥情況，建議適當(dāng)多吃益生菌，快速補(bǔ)充腸道菌群。一般是緩慢起效，逐漸看出效果的。

益生菌吃多久合適

益生菌具體服用時(shí)間應(yīng)遵醫(yī)囑。免疫力低下的人，一般是服用2個(gè)月的周期。應(yīng)用益生菌進(jìn)行治療腹瀉、便秘等腸道疾病時(shí)，在癥狀完全緩解后可以繼續(xù)服用益生菌制劑一周以上，以鞏固療效。

益生菌什么時(shí)候吃好

益生菌飲用的最佳時(shí)間是飯后，因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆幔欣诨罹樌竭_(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。注意益生菌與抗生素不能同服，至少得間隔2小時(shí)以上。

益生菌可以長(zhǎng)期吃嗎

益生菌并不需要長(zhǎng)期服用。而且在任何情況下使用益生菌，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自使用。

正常情況下，我們的生活壞境中充滿(mǎn)了各種各樣的有益菌和有害菌，人的身體里也一樣。

當(dāng)腸胃功能出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，通常會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失調(diào)，如有益細(xì)菌減少，有害細(xì)菌增多，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充益生菌，相當(dāng)于直接補(bǔ)充正常生理菌叢，抑制致病菌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，抑制腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收，達(dá)到調(diào)整腸道內(nèi)菌群失調(diào)的目的。

然而在正常情況下，人體中的各類(lèi)細(xì)菌，包括在腸道中處于動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài)，也就是常說(shuō)的“菌群平衡”，并不是說(shuō)你吃了很多的益生菌，就能夠徹底壓制住有害菌，也有可能會(huì)導(dǎo)致其他有益菌的減少，即產(chǎn)生“菌群失調(diào)”，身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。我們甚至可以把這個(gè)“菌群平衡”想象成大自然的生態(tài)平衡，任何一類(lèi)生物的大幅增值都可能會(huì)影響整個(gè)生態(tài)系統(tǒng)。

因此，補(bǔ)充益生菌最好是要遵醫(yī)囑，要根據(jù)專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能過(guò)度依賴(lài)。如果確實(shí)長(zhǎng)期需要補(bǔ)充益生菌，那么就要注意不能長(zhǎng)期吃一種，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理更換。