怎么預(yù)防孕婦吃鈣片便秘

專(zhuān)家建議，容易上火便秘的孕媽媽?zhuān)稍诖蟊愫篑R上服用鈣片。同時(shí)，孕婦補(bǔ)鈣還可以通過(guò)食物補(bǔ)充，例如牛奶、豆類(lèi)食物、魚(yú)、蝦等，同時(shí)多吃水果和蔬菜、粗糧、含膳食纖維豐富的食物，有助于緩解便秘，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，適量喝水，不要久坐或久站，保持心情愉快。

另外就是，在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，適度的體育活動(dòng)能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

孕婦便秘食療

1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細(xì)末2―3羹匙，兌開(kāi)水（溫涼均可）200―300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開(kāi)水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。

3、蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開(kāi)水沖勻即成，每日早、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強(qiáng)瀉藥者，對(duì)老人、孕婦便秘者最宜。

小編的話(huà)

孕婦鈣片也不能隨便選擇，鈣爾奇的鈣片確實(shí)會(huì)導(dǎo)致孕婦便秘，不建議吃?？梢猿缘锨珊蜆?lè)力的鈣片。最好在大便后馬上服用鈣片，有預(yù)防便秘的作用。注意平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，多吃蔬菜水果，才能真正預(yù)防便秘。