懷孕的準媽媽會很辛苦，她們需要經(jīng)歷十個月的艱辛歷程，才能育孕出一個健康聰明的寶寶來。然而，懷孕以后準媽媽會出現(xiàn)許多小情況，比如：腰酸背痛，腿抽筋，輕微腹痛，孕期水腫，腳腫等情況。

別擔心，這些都是正常的妊娠反應，十個孕婦有九個都會出現(xiàn)的狀況。一般來講準媽媽出現(xiàn)以上的情況時，可能是身體缺鈣的預兆，如果準媽媽缺鈣勢必會對胎兒寶寶的成長有影響，那么，孕婦吃什么鈣片好，孕婦選購鈣片的要領有哪些呢？有許多孕婦對孕期何時補鈣的時間還不能完全把握，下面，一起來隨本文詳細了解下吧！

孕婦吃什么鈣片好

孕婦吃什么鈣片好

孕婦可以用孕婦專用鈣，孕婦補鈣一般選擇碳酸鈣。孕婦選購鈣片，主要看兩點。一是含鈣量，二是吸收率。

碳酸鈣的含鈣量

在眾多的補鈣產(chǎn)品中，碳酸鈣的含鈣量為40%，其次氯化鈣27%、碳酸氫鈣23%、檸檬酸鈣21%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。1克碳酸鈣含400毫克鈣，而1克葡萄糖酸鈣只含90毫克鈣。

一般來說，鈣制劑標明含鈣量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量；另一種是含鈣元素的量。在購買鈣產(chǎn)品時，應注意產(chǎn)品包裝上標明的以鈣元素計算的鈣含量。

準媽媽在選購鈣片時，可以選擇劑量小的鈣片，含量在500毫克以下的。研究表面每日服用兩次300毫克的鈣劑是否一定比一次服用600毫克的鈣吸收的更好。

碳酸鈣的吸收率

根據(jù)國外學者對人體鈣吸收率的研究結果，碳酸鈣中鈣的吸收率為39%，乳酸鈣32%、醋酸鈣32%、檸檬酸鈣30%、葡萄糖酸鈣27%。從上面結果不難看出碳酸鈣中的鈣在人體的吸收率甚至比牛奶中鈣的吸收率還高。在各種鈣產(chǎn)品中，碳酸鈣是國內(nèi)外最早進行臨床研究并證實具有良好效果的鈣劑。

不過藥補不如食補，多吃魚蝦、肉類、骨頭湯之類，補鈣的同時又加強了營養(yǎng)，如果實在缺鈣厲害，確實需要吃鈣片的，品牌其實不重要，重要的是要有OTC標志即國藥準字號，不要買保健食品批號甚至是普通食品批號的垃圾貨，騙你錢的，還不一定有療效。

其次，買OTC類的鈣片，請仔細看一下成分表，有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣之類的區(qū)別，其中碳酸鈣為無機鈣，溶解度最差，人體吸收也最差，不如其他有機鈣的好，所以不要單純看價格，覺得價格高的就一定好。