維生素b6每天所需量

一般而言，人與動物的腸道中微生物（細菌），可合成維生素b6，但其量甚微，還是要從食物中補充。其需要量其實與蛋白質(zhì)攝食量多寡很有關系，若吃大魚大肉者，應記住要大量補充維生素b6，以免造成維生素b6缺而導致慢性病的發(fā)生。

婦女 1.6mg

妊娠 2.2mg

嬰兒 0.3-0.6mg

維生素b6的作用及功能

哺乳 2.1mg

11歲以下 1.0-1.4mgm

男孩、女孩 1.4-2.0g

男成人 2.0mg

最大使用量為4-50mg，毒性劑量未知。

小編的話：相信經(jīng)過本文的分享后，大家已經(jīng)對維生素b6已經(jīng)有了進一步的認識了，需要注意的是，在補充維生素b6的時候，不同人群所需要補充的量是不同的，特別是經(jīng)常吃大魚大肉，蛋白質(zhì)攝入量大的人群，是必須大量補充維生素b6的喲！不過平時的生活飲食中也可以多吃些新鮮的蔬菜瓜果，來補充維生素b6也是可以的嘛！