香濃的牛奶，軟糯的紅豆，Q彈的西米，組成成了無(wú)人不知無(wú)人不曉的紅豆西米露。雖然說(shuō)紅豆西米露是煮制而成，但它是四季皆宜的甜品哦！在夏季煮的食物有點(diǎn)憂(yōu)傷，但是當(dāng)真的放入口中嚼的時(shí)候，那叫一個(gè)爽！下面就與大家分享紅豆西米露的做法及相關(guān)知識(shí)！

紅豆西米露的做法

紅豆西米露是利用紅豆和西米再配以牛奶煮制而成。香濃的牛奶，軟糯的紅豆和Q彈的西米，無(wú)一不令人喜愛(ài)。下面我們就一起來(lái)看看紅豆西米露的做法！

材料：小西米、紅豆、白糖、麥芽糖、牛奶

做法：1、紅豆提前一晚上就要用清水泡，到我們開(kāi)始做的時(shí)候就差不多泡好了。

2、然后把紅豆放入鍋中，與清水一同煮，第一次煮開(kāi)的時(shí)候，加入少量冷水，繼續(xù)煮開(kāi)，然后再加冷水，循環(huán)4次，至紅豆變軟。

3、將煮好的紅豆撈出，瀝干水分，與白糖和麥芽糖一同攪拌均勻，繼續(xù)用小火煮至粘稠狀。

4、小西米放入沸水鍋中煮至半透明（即中心有個(gè)小白點(diǎn)）狀態(tài)，關(guān)火，加蓋燜10分鐘。

5、把燜好的小西米過(guò)冷水，后與牛奶混合，放入冰箱中冷藏大概半小時(shí)的時(shí)間。這時(shí)候西米會(huì)比原來(lái)的大很多，并且散發(fā)出牛奶的香氣。

6、把做好的紅豆與冷藏后的牛奶西米混合并攪拌均勻，就是香甜軟滑的紅豆西米露了。

做紅豆西米露還有一種比較簡(jiǎn)單的方法，直接取一大包牛奶與幾大勺的紅豆沙，放入碗中，微波爐加熱，然后放入煮熟的西米，繼續(xù)熱一下，就可以了。

紅豆西米露怎樣煮才好吃

很多人在做紅豆西米露的時(shí)候，總是覺(jué)得做出來(lái)的口感不對(duì)，不是紅豆西米沒(méi)熟就是西米粘鍋了，以至于成品很不好看，吃起來(lái)味道也不好。那么紅豆西米露怎么煮才好吃呢？煮紅豆西米露的時(shí)候要注意什么呢？

關(guān)于紅豆西米露的做法，我們?cè)谇懊嬉延性敿?xì)的步驟給大家，現(xiàn)在要說(shuō)的，就是一些技巧之類(lèi)的，避免在煮制的過(guò)程中因手法不對(duì)而影響到成品的視覺(jué)和口感。

首先一個(gè)，西米是不用洗的，直接下入沸水鍋中煮就可以了。因?yàn)槲髅资堑矸壑破?，遇水很快就?huì)融化，直接下入沸水鍋中煮會(huì)好一些。

其次，煮西米的時(shí)候，要一邊煮一邊攪拌，這樣才不會(huì)粘鍋。

最后，在將西米煮好之后，要撈出過(guò)冷水，這樣可避免西米全部粘在一起，也能保留西米的口感。

還需要注意的是，煮蜜紅豆的時(shí)候，紅糖一定要最后加，如果過(guò)早加糖，會(huì)讓紅豆不易煮爛。

吃紅豆西米露有什么好處

“很喜歡吃紅豆西米露，因?yàn)榧t豆吃起來(lái)甜甜的，又有保健作用；西米吃起來(lái)十分的Q彈勁道，口感十足！”

沒(méi)錯(cuò)，紅豆西米露不僅是一種甜品，還是養(yǎng)生佳品，不僅能滿(mǎn)足舌尖的欲望，還能夠起到養(yǎng)生保健的作用。在人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生的今天，紅豆西米露也成為了眾人爭(zhēng)相稱(chēng)贊的日常小吃。

至于紅豆西米露的好處，主要有：

1、紅豆中含有蛋白質(zhì)、維生素B族和鉀、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)素，能活化心血管。

2、常吃紅豆可改善怕冷、低血壓、易疲倦等現(xiàn)象，是良好的藥用和健康食品。

3、紅豆具有健胃生津、祛濕益氣的作用，更是女性健康的好朋友，能讓人氣色紅潤(rùn)。

4、常吃紅豆能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力。哺乳期婦女多吃紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。

5、紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。

6、西米是淀粉制品，主要功效為健脾、補(bǔ)肺、化痰，可用于治療脾胃虛弱和消化不良。

7、西米還具有潤(rùn)澤肌膚的作用，常吃可是肌膚恢復(fù)自然光澤。

紅豆西米露吃多了會(huì)胖嗎

在大多數(shù)人的眼中，紅豆西米露是一種含糖量十分高的食物，吃多了容易發(fā)胖。而事實(shí)上，適量食用紅豆西米露，不僅不會(huì)發(fā)胖，反而有促進(jìn)排毒瘦身的作用。

紅豆西米露雖然含糖量很高，但是由于紅豆本身具有健脾利水消腫的作用，可及時(shí)將體內(nèi)多余的糖分排出，這樣一來(lái)，就能夠很好的控制體重了，不會(huì)引起發(fā)胖的問(wèn)題。

如果是正在減肥中的妹子，可以在煮制紅豆西米露的時(shí)候，少放一些糖，這樣就能避免糖分?jǐn)z入過(guò)多了。

需要注意的是，紅豆西米露如果吃多了，還是有可能發(fā)胖的。就如我們開(kāi)頭所說(shuō)，紅豆西米露的含糖量很高，吃多了會(huì)造成糖分在體內(nèi)堆積，最終形成脂肪。

從飲食健康上來(lái)說(shuō)，不論是什么東西，吃多了肯定是不好的，即便吃紅豆西米露多了不會(huì)發(fā)胖，但是會(huì)損害到腸胃健康。所以，建議適量食用紅豆西米露。

寶寶可以吃紅豆西米露嗎

寶寶是可以吃紅豆西米的。

紅豆本身就具有很高的食用價(jià)值，而西米幾乎是純淀粉所致，將紅豆西米煮成羹，是可以給寶寶食用的，不僅能夠豐富寶寶的飲食，還能夠幫助寶寶健脾補(bǔ)肺，改善寶寶脾胃虛弱和消化不良的癥狀。

需要注意的是，在煮給寶寶吃的時(shí)候，一定要將紅豆西米煮得十分軟爛，以免寶寶腸胃不好消化。

還要注意切忌將紅豆西米露作為寶寶的主食，會(huì)令寶寶因?yàn)槿狈σ恍I(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)“大頭娃娃”或者是浮腫病。