想要有一個(gè)好的身材么，想要一個(gè)美麗動(dòng)人的容顏么，想要肌膚煥發(fā)光彩么，這一切都需要排毒養(yǎng)顏粥的幫助。讓人體內(nèi)的毒素排出體外，這樣才有利于我們的身體健康。特別是廣大的女性朋友，為了有一個(gè)靚麗的好身材，一定要學(xué)幾道排毒養(yǎng)顏粥的做法。

南瓜花生排毒養(yǎng)顏粥的做法

想要一個(gè)好的身體，排毒養(yǎng)顏是不可缺少的，只有排出了體內(nèi)的垃圾，體內(nèi)的毒素，才能有更加美麗的容顏。

食材準(zhǔn)備

南瓜，花生，米，清水，鹽少許。

方法步驟

1、將南瓜去皮，去瓤，切成小塊，花生米切碎；

2、鍋中加水，放入花生，米和南瓜，大火燒開(kāi)；

3、然后轉(zhuǎn)為小火燉煮20分鐘，最后放入少許鹽調(diào)味即可。

小貼士

花生米最好選用鮮花生晾曬幾天至半干的。

黑芝麻糙米排毒養(yǎng)顏粥的做法

糙米是非常適合用來(lái)排出體內(nèi)毒素的，它所含的粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，效果非常不錯(cuò)。

食材準(zhǔn)備

糙米、黑芝麻、水、白砂糖適量。

方法步驟

1、將糙米洗凈，放入鍋中，加水煮開(kāi)；

2、然后轉(zhuǎn)為小火，熬煮45分鐘左右至米粒軟爛；

3、然后將黑芝麻煮5分鐘，加入白砂糖煮融化即可。

小貼士

不僅能排毒養(yǎng)顏，黑芝麻還具有補(bǔ)腎，強(qiáng)肝，增強(qiáng)免疫力的功效。

胡蘿卜排毒養(yǎng)顏粥的做法

我們不僅僅需要排毒養(yǎng)顏，還需要豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入，這樣才能滿足人體每天所需營(yíng)養(yǎng)。

食材準(zhǔn)備

胡蘿卜300克，粳米100克。

方法步驟

1、將胡蘿卜洗凈，切成碎??；

2、粳米洗凈后放入鍋中，加水和胡蘿卜同煮；

3、煮至粥爛，胡蘿卜軟后即可。

小貼士

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)于眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纖維能促進(jìn)腸胃的功能。

排毒養(yǎng)顏粥真的管用嗎

如果要問(wèn)排毒養(yǎng)顏粥是否油作用，肯定是有的，因?yàn)槿梭w過(guò)一段時(shí)間就會(huì)沉積一些垃圾在體內(nèi)，如果不及時(shí)排出，就會(huì)產(chǎn)生毒素，使肌膚無(wú)光澤，長(zhǎng)斑等。而排毒養(yǎng)顏粥中一般都含有粗纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，達(dá)到排毒的效果，還有就是其營(yíng)養(yǎng)也相對(duì)比較豐富，排了毒，補(bǔ)充好了營(yíng)養(yǎng)，肌膚自然更加美麗。