10個月寶寶便秘了怎么辦？便秘是一件很痛苦的事情，無論是成人便秘，還是小兒便秘，對健康都非常不利。一旦發(fā)生便秘現(xiàn)象，應(yīng)該及時給予食物治療或者是藥物治療。當(dāng)然了，在我們大多數(shù)人眼里，能不用藥則不用藥，如果能用食療來解決便秘問題，那是最好不過了。為此，今天育兒網(wǎng)小編為愛便秘的寶寶推薦一款有效食譜——南瓜粥。

10個月寶寶便秘食譜——南瓜粥的做法：

食譜原料：米飯(蒸)20克、南瓜30克

制作方法

1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥;

2. 南瓜去皮，切成小方塊，放入鍋中用水熬煮至軟，搗成泥狀;

 

3. 將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即可。

適用人群：6個月以上寶寶

健康提示：南瓜能健胃整腸，幫助消化，還可提高人體免疫力，增強機體對疾病的免疫能力。南瓜中含有豐富的纖維素，是解除便秘的優(yōu)良食品。

另外，治療兒童便秘，最主要的還是應(yīng)以調(diào)護(hù)為主。首先要讓孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天能定時排便，一般早上為宜。其次，要盡量調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使飲食多樣化，讓孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。最后，要注意補充水分，每天早上起床后和每次餐前半小時空腹喝一杯蜂蜜水或者冷開水，這樣可以起到潤腸通便的作用。

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