培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

1、媽媽們應(yīng)做到“葷素搭配合理，營養(yǎng)保證均衡”，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時進(jìn)餐、不挑食、不偏食，不強(qiáng)迫孩子進(jìn)食。牛奶、肉類、蛋類、魚類、新鮮蔬菜和水果等要注意營養(yǎng)均衡。適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，多吃一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、黃綠色蔬菜、黃色水果、瓜類等。

2、在生活中要監(jiān)督孩子做好自我管理，不吃生冷的食物，如冷飲、雪糕等。就餐時不看電視、手機(jī)、平板電腦等。

寶寶感冒怎么緩解

多進(jìn)行戶外活動，增加抵抗力

1、經(jīng)常參加戶外有氧活動，有氧活動可以幫助吸入較多的負(fù)離子，促使血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血紅蛋白增加，有效地改善與提高心臟、血管、呼吸和消化器官的功能水平，有利于體格發(fā)育。

2、經(jīng)常做日光浴，呼吸室外的新鮮空氣，陽光照射人體后，可使全身溫暖，促進(jìn)機(jī)體對維生素D的吸收并能加快血液循環(huán)，有利于氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)吸收及二氧化碳和廢物的排出，促進(jìn)骨骼成長，增強(qiáng)抵抗力。

3、經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，游泳運(yùn)動可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，提高小兒的肺活量。長期游泳，幼兒身體對于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，抗御疾病的能力能得到提高，不易生病。

4、參加多種形式的親子活動：帶著寶室進(jìn)行室外走、跳、跑、踢球、單杠、保健操等體育運(yùn)動，使寶寶多次深呼吸而增加送往其大腦的氧氣供應(yīng)，視力和平衡能力等都會得到提升，運(yùn)動形式多樣，簡單易行、效果值得肯定。