讓愛(ài)挑食的寶寶和媽媽一起做他們不喜歡吃的飯菜，也是調(diào)動(dòng)寶寶食欲的一種重要方式。因?yàn)樽龀龅娘埐耸亲约旱膭趧?dòng)成果，寶寶也會(huì)對(duì)菜產(chǎn)生好感。因此，媽媽可以帶他一起去買菜，買回來(lái)再給他一個(gè)擇菜的機(jī)會(huì)。待飯菜做好后，媽媽就可以大張旗鼓地給寶寶做宣傳了：“瞧瞧這是寶寶自己做的飯呢，一定好吃極了，大家都來(lái)嘗嘗吧。”家人如果再配合一下，齊聲稱贊寶寶做的飯菜好吃，寶寶就會(huì)更加關(guān)注自己參與的這頓飯，自然也就吃得比平時(shí)要多一些。

變換寶寶討厭的食物的做法，常?？梢宰屵@些食物很隱蔽地進(jìn)入寶寶的小胃，也是不錯(cuò)的方法。比如，寶寶很討厭吃雞蛋，媽媽就可以變著花樣做雞蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒飯、蛋皮魚卷、西紅柿雞蛋……不愛(ài)吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，因?yàn)榇蠖鄶?shù)寶寶都喜歡吃帶餡的食物?？傊瑡寢屢⒁馐澄锏纳?、香、味、形，通過(guò)這些來(lái)調(diào)動(dòng)寶寶對(duì)食物的積極性。

寶寶一上餐桌，面對(duì)擺著的多個(gè)菜，媽媽不要先問(wèn)他想吃哪個(gè)菜，如果這樣處理，他自然只吃自己喜歡吃的菜，別的菜都不再動(dòng)了。不如這樣問(wèn)他：先吃菠菜還是先吃蘿卜？這樣的問(wèn)話就會(huì)給他一種暗示，菠菜、蘿卜還有別的菜都是要吃的，只是可以有先后的問(wèn)題。媽媽也可以講故事的方法，給寶寶介紹這些食物。比如寶寶不喜歡吃胡蘿卜，那就講小兔子吃胡蘿卜的故事，鼓勵(lì)寶寶學(xué)學(xué)小兔子，吃一口胡蘿卜。當(dāng)然不要一次逼他吃很多，只要他嘗試了就不錯(cuò)。嘗試多了，他也就會(huì)慢慢適應(yīng)這種不太習(xí)慣的味道，并從中獲得更多愉快的體驗(yàn)，由不愛(ài)吃到逐漸愛(ài)吃，慢慢改變偏食挑食的習(xí)慣。