第三個(gè)階段（產(chǎn)后7-30天）：在這個(gè)時(shí)候，也是吃一些雞湯等食物，但是要特別注意不要吃寒性、辛辣、刺激的東西。為了補(bǔ)充維生素和緩解便秘等，可以吃點(diǎn)水果，但是是要吃常溫的，不要吃進(jìn)過冰箱的。如蘋果、香蕉這些可以用熱水來燙一下。促進(jìn)腸道消化。

第四個(gè)階段（產(chǎn)后30-60天）：這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦就可以出月子了，孩子也滿月了。產(chǎn)婦可保持之前的食譜，還可以再吃點(diǎn)瘦肉內(nèi)的食物來增加營養(yǎng)，比如：牛、雞、魚等，少吃點(diǎn)豬肉。因?yàn)樨i肉是偏寒性的。

產(chǎn)婦在坐月子期間需要注意什么呢？

1.需要保持好的心情。情緒起伏不要太大，不要擔(dān)心、焦慮、恐懼。這些不良的心理因素都會影響身體的恢復(fù)哦。可以多逗逗寶寶，開開心心的。

2.注意室內(nèi)環(huán)境保持清潔衛(wèi)生。家里面要保持干凈整潔，因?yàn)樵袐D生產(chǎn)后，身體極弱，抵抗力下降，所以打掃干凈有利于減少細(xì)菌的繁殖。不要吹風(fēng)著涼哦。記得要帶個(gè)帽子，穿厚點(diǎn)。

3.不要碰冷水。在月子期間切記是不要碰冷水的，很容易引起關(guān)節(jié)疼痛等疾病。

4.禁止同房。在月子期間是禁止同房的，是非常容易引發(fā)感染，造成產(chǎn)褥期疾病的。

5.少耍手機(jī)。要記得少碰手機(jī)，這樣對眼睛的傷害是極大的，可以多睡覺。在月子后期可以多走動(dòng)走動(dòng)。