月子里的飲食是重中之重，產(chǎn)后身體恢復(fù)注意就靠飲食調(diào)整，其次才是運(yùn)動(dòng)和心情。坐月子的時(shí)候沒有食欲是很可怕的事，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，寶寶吃媽媽的奶，媽媽奶水的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自媽媽吃的食物。

月子里沒有食欲，吃不進(jìn)東西，營(yíng)養(yǎng)攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，溢奶不利于新媽媽身體恢復(fù)，二來(lái)不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，寶寶可能營(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)期下去容易生病。

月子里沒有食欲，一般是消化比較差，用中醫(yī)的話說就是脾虛，該怎么辦呢？下面的內(nèi)容看完就懂！

月子里沒有食欲怎么辦

1.少食多餐

坐月子沒有胃口時(shí)，可以改變正常進(jìn)餐習(xí)慣，主張少吃多餐，可以考慮一天吃五餐或六餐，每次進(jìn)食量減少，避免一次進(jìn)食太多，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹。食物水分要多一些，烹調(diào)以蒸、燉、細(xì)軟為主，這樣逐漸提起對(duì)食物的興趣。

2.坐月子胃口不好應(yīng)注重“色、香、味”

當(dāng)體貼的丈夫端上一碗自己精心烹制的湯水，熱氣騰騰且“色、香、味” 俱全，想必此時(shí)即使產(chǎn)婦胃口差了點(diǎn)，也會(huì)有嘗一嘗的想法。這上讓產(chǎn)婦開胃，家人一定要想盡各種辦法把食物做精致，有必要時(shí)可以按照菜譜上講的對(duì)照操作。

另外，月子食物的食材應(yīng)新鮮，最好用現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式，不要使用微波爐烹調(diào)或回鍋好幾次。在餐具的使用上，應(yīng)該選用精致悅目的。（下頁(yè)：推薦菜譜）