2.綠色果蔬汁

有時(shí)你感覺到餓并不是真正的餓，而是因?yàn)槟愕捏w內(nèi)細(xì)胞缺水，大腦被誤導(dǎo)發(fā)出了錯(cuò)誤信號。 這時(shí)喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時(shí)補(bǔ)充水份，又能有效解決饑餓感，同時(shí)還能慢慢釋放果糖，有放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的功效。

青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。 將它們切成小塊，加入一些牛奶、蜂蜜和少許冰塊，然后用攪拌機(jī)打碎即可飲用。

3.意大利面

意大利面本身由小麥制成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。 因此，只要調(diào)制出低卡的健康醬汁，意大利面就成了不會增胖的美味。

美食專家有制作低卡意大利面醬的秘訣，那就是將胡蘿卜、黃豆芽和西紅柿切丁，再加入適量雨露醬油和橄欖油攪拌均勻即可，也可以在此基礎(chǔ)上再加上一些白水煮的雞胸肉肉末。

4.蜂蜜

晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧，記得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不僅能滿足你的胃口，緩解饑餓，還能有助于睡前放松的，最最重要的是不會發(fā)胖，反而有瘦身的效果。

小編的話

坐月子期間半夜餓了的話，不宜吃容易產(chǎn)生飽腹感的食物，否則肚子脹氣難受很難入睡。應(yīng)該吃一些低熱量、有助睡眠的食物，像燕麥、綠色果蔬汁和意大利和蜂蜜就很適合晚上吃，但不要吃太多，否則腸胃消化不了。