坐月子4準則，你要知道

1.慎寒溫：產后體虛易受邪氣侵襲，應穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節(jié)受到風、寒、濕的入侵。

2.適勞逸：適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，新媽咪覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。

3.勤清潔：生產時體力消耗過度，加上皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，所以新媽咪要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。

4.調飲食： 飲食方面因個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質做調配比較妥善。

小編的話

坐月子最好的季節(jié)是春天和秋天，也就是3、4月份和9、10 月份的時候。此時氣溫是一款，不冷不熱，各種食物補品也應有盡有，對寶寶的健康和媽媽的身體恢復都有好處。冬天是最不適合坐月子的，寶寶容易生病。所以，如果你想舒舒服服做月子，請看準時間懷孕哦。