意外懷孕而選擇墜胎流產(chǎn)，已經(jīng)是現(xiàn)代社會的一個普遍現(xiàn)象了。雖然人工流產(chǎn)手術(shù)并不是什么大手術(shù)，但是由于妊娠對女性身體的影響，加上手術(shù)中女性失血過多，在心理上和身理上都需要有一定的緩合時間。

相信因為人流后失血過多而發(fā)生術(shù)后貧血的女性并不在少數(shù)，所以，術(shù)后的飲食調(diào)整就顯得猶為重要了，流產(chǎn)后吃什么助恢復(fù)，什么樣的營養(yǎng)食譜即可以達(dá)到幫助恢復(fù)身體體能，又能達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。別心急，相信以下的10款食譜一定能幫助到你。

流產(chǎn)后吃什么助恢復(fù)

人工流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。在食物選擇上既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間。

流產(chǎn)后吃什么助恢復(fù)

1、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

2、荔枝大棗湯

干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

3、乳大米粥

豆乳2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆乳煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。逐日早枵腹服食。具有和解脾胃，清熱潤燥效用。適用于人造流產(chǎn)后體虛的保養(yǎng)。