相信產(chǎn)后媽咪肯定為如何恢復(fù)身材而煩惱過，事實上，十個孕婦有九個生完孩子后，身材都有不同程度的走樣，發(fā)福，那么，產(chǎn)后如何瘦身減肥就成了這類媽咪的首要任務(wù)了。

提到減肥瘦身，可以用的方法應(yīng)該有很多，別以為節(jié)食和運動就可以了，述不知產(chǎn)后最容易肥的部分就是肚子和腰部了，若想要產(chǎn)后肚子平坦，恐怕先了解產(chǎn)后肚子恢復(fù)的最佳時間才是重點了。因為，機不可失，失不再來。

產(chǎn)后肚子恢復(fù)最佳時間

產(chǎn)后肚子恢復(fù)最佳時間

一、產(chǎn)后恢復(fù)期

產(chǎn)后恢復(fù)身材，需要抓住產(chǎn)后恢復(fù)黃金期，產(chǎn)后修復(fù)可分為三個階段：

1.黃金期：時間為產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，此時產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，在這段時間內(nèi)、如果不細心調(diào)養(yǎng)，氣血得不到恢復(fù)，殘留的毒素就無法清除。很容易拖延、進而轉(zhuǎn)化成各種疾病或落下病根。

2.理想期：產(chǎn)后6個月至一年半內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，身體的毒素得到有效的排解，基本已經(jīng)清除。本身的氣血恢復(fù)也基本完成，身體處于恢復(fù)肌體的最佳時機。

3.有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，為女性的恢復(fù)末期。在這個階段，應(yīng)該進行綜合調(diào)理，使身體機能達成最佳平衡狀態(tài)。平穩(wěn)的過度到正常生活階段！

產(chǎn)后瘦肚子3秘訣：

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，通常體重會馬上減輕5~7千克，其中包含了胎兒、胎盤、羊水，以及生產(chǎn)時失血的重量。但是，至少還有5~10千克的重量，就是在產(chǎn)后必須努力的了。其實，要恢復(fù)好身材是有訣竅的。

1.哺乳喂養(yǎng)

研究報告指出，產(chǎn)后哺乳期有助恢復(fù)身材，增進子宮收縮及復(fù)原(產(chǎn)后子宮恢復(fù))，甚至能降低女性癌癥的發(fā)生率。