經(jīng)產(chǎn)婦則大約3～7分鐘一次，最久約歷時14小時，若超過這些時限，就代表潛伏期過長。到了活躍期時，初產(chǎn)婦和經(jīng)產(chǎn)婦都會開始出現(xiàn)規(guī)則性陣痛，大約2～3分鐘內(nèi)就會陣痛1次，且每次持續(xù)1分鐘左右，才能達到足夠的收縮力量，進而使子宮頸變薄、變短，否則收縮壓力及頻率不足時，子宮頸張開的速度就會很慢，發(fā)生難產(chǎn)的機率也會提高。

心理因素

即便子宮頸已經(jīng)全開，胎兒的頭部幾乎已到達陰道口，但子宮收縮帶來的疼痛，還是讓不少媽咪銘記在心，且會讓準媽媽不自覺地緊繃肌肉，這時就要依賴媽咪的意志力和平時儲存的體力，就好比跑馬拉松剩下最后一公里時，是否盡力衝刺拿到好名次，抑或開始放鬆慢下速度，全在一念之間。

有時太過在意生產(chǎn)過程是不是很痛？我的體力可以撐過去嗎？等問題，便容易造成負面的心理作用，在迎接生產(chǎn)時刻時，可能就會對號入座，覺得自己真的生不出來；

準媽媽應(yīng)保持樂觀開朗的心情，除了尋找信得過的婦產(chǎn)科醫(yī)師做為諮詢對象之外，平時也要尋求親朋好友的支持，且最好是和有生產(chǎn)經(jīng)驗的友人或助產(chǎn)士一同分享討論，才能順利建立信心。

由于「生產(chǎn)」此事攸關(guān)夫妻雙方，因此準爸爸也要和準媽媽保持良好的溝通，儘量不要因為一些小事就引起爭執(zhí)，多多體諒準媽媽懷胎十個月及日后育兒的辛勞，時常說些鼓勵的話，也能讓準媽媽的心情放鬆不少。

如何降低難產(chǎn)機率

有研究顯示，如果孕婦在懷孕期間增加20公斤以上，就會使剖腹機率上升，所以準媽媽平時應(yīng)保有運動習(xí)慣，還可增加肌耐力，為自然產(chǎn)時儲存所需體力。

此外，產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)胎兒頭圍較大、骨盆腔較小或是身高特別矮小的準媽媽，建議在生產(chǎn)前與醫(yī)師多多討論自然產(chǎn)的可能性。

且在自然產(chǎn)的過程中，若察覺自己已無法繼續(xù)使力，就要在第一時間告知醫(yī)生，不應(yīng)勉強進行生產(chǎn)，以免造成產(chǎn)程遲滯。

初產(chǎn)婦的產(chǎn)程通常會比較久，且身為新手媽媽，情緒難免會緊張，所以除了勤運動以外，比較怕痛的準媽媽，可與家人討論是否需要施打無痛分娩，藉此幫助縮短產(chǎn)程，保留一些體力為日后育兒做好準備。