欧美一级A片视频免费观看|国产黄网站免费观看|久操福利视频人操人人看|影音先锋男人资源av站|亚洲在线视频一区|美女永久免费黄色|无码一区二区三区四区AⅤ|guifeiav一区二区三区|国产乱╳╳AⅤ毛片|亚洲一区二区无码伊人蜜桃

家佳樂學習
當前位置:首頁 > 分娩 > 順產(chǎn)

減輕順產(chǎn)分娩疼痛的孕婦操

出處:家佳樂學習日期:2026-02-04 13:53:25編輯:Chen

骨盆的開閉訓練 

 

減輕順產(chǎn)分娩疼痛的孕婦操

第一步:兩腳閉合,向前伸直,兩臂與身體呈45度打開,舒展后背,深呼吸。

減輕順產(chǎn)分娩疼痛的孕婦操

第二步:曲左腿,成45度向旁邊打開。

減輕順產(chǎn)分娩疼痛的孕婦操

第三步:慢慢放下左腿,深呼吸,堅持10秒鐘。兩腿內側相靠,肛門內斂,使勁提肛,注意背不要動。

相關閱讀

編輯推薦

熱點關注