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減輕順產分娩疼痛的孕婦操

出處:家佳樂學習日期:2026-02-04 08:44:59編輯:Chen

減輕順產分娩疼痛的孕婦操

第四步:由3的姿勢在把左腿向外側倒,深呼吸,提肛,堅持10秒種 

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第五步:以后右腿重重1-4

骨盆內外側的運動

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第一步:兩腳伸開,與肩同寬,兩手撫地,腳和腳踝成90度角。

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第二步:兩腳大腳趾相對,保持該姿勢10秒鐘,深呼吸

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