準(zhǔn)爸爸：李真 年齡：29歲 職業(yè)：教師

因?yàn)槿狈ψ霭职值慕?jīng)歷和充足的心理準(zhǔn)備，我得知妻子有了寶寶后，起先手足無措，但隨后興奮之情還是占據(jù)了整個(gè)身心，畢竟新生命的來臨是我們新生活開始的象征。

教師的職業(yè)很辛苦，幸運(yùn)的是，我的家庭比較支持我的工作。父母經(jīng)常幫助我們處理生活瑣事，讓我白天能安心工作。下班后我盡量做些力所能及的家務(wù)，以自己的行動(dòng)向妻子證明我是她堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

如果說孕期有什么是最讓我擔(dān)心的，那就是妻子和寶寶的營養(yǎng)健康以及安全問題。孕早期，妻子頻頻嘔吐不能進(jìn)食，這讓我很焦慮，怕妻子的身體和胎兒 的成長會(huì)受到影響。我每天下班回家，都會(huì)問她當(dāng)天的食欲好不好，身體有沒有感覺不舒服。平時(shí)，我也會(huì)從網(wǎng)上、雜志上查找有關(guān)準(zhǔn)媽媽飲食的資料來對妻子進(jìn)行 輔助指導(dǎo)?？吹剿髞淼奈缚谥饾u好轉(zhuǎn)，我也就放心了許多。

父母為我們減輕了不少擔(dān)子，所以對于將來小寶貝的誕生，我還是充滿信心的。至于孩子的教育問題，我們還沒有仔細(xì)考慮，不過現(xiàn)代社會(huì)對人才的素質(zhì)要求越來越高，將來我們的孩子會(huì)與那么多豬寶寶在學(xué)業(yè)與擇業(yè)上一爭高下，想到這里，我還是有點(diǎn)憂慮的。

擺脫抑郁小竅門：多和妻子溝通，相互的信任和支持非常重要。我覺得很多壓力和焦慮不是來源于孩子，而是妻子懷孕之后，夫妻之間的交流溝通減少所致。

《健康準(zhǔn)媽媽》友情提示

準(zhǔn)爸爸參與多一點(diǎn)，問題就會(huì)少一點(diǎn)

在對待妻子懷孕這件大事上，準(zhǔn)爸爸如果能做個(gè)積極參與者，而非旁觀者，那么，所謂心理或情緒上失調(diào)的狀況，自然就不會(huì)發(fā)生或減輕許多。

準(zhǔn)爸爸不妨在一個(gè)晴朗的午后，陪伴妻子到一家浪漫溫馨的餐廳，喝喝下午茶。同時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以拿出紙筆，一起列出從妻子懷孕到產(chǎn)后對小寶寶照顧的所有可能面對、且必須解決的問題。只有夫妻之間有了更多的共識，準(zhǔn)爸爸的心理壓力自然就不會(huì)那么大了。

當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽扮演的角色也很重要，要記得與另一半坦誠溝通。讓準(zhǔn)爸爸清楚地知道在孕期這一特殊時(shí)光里，怎么做才會(huì)令妻子感到開心舒服，而不是老要 “猜猜看”。相信溝通能夠改善彼此的心理狀況。

當(dāng)好爸爸是門藝術(shù)，而如何順利度過“轉(zhuǎn)正”前的一段心理煎熬期，更是每位準(zhǔn)爸爸的必修課。學(xué)會(huì)做一個(gè)快樂的準(zhǔn)爸爸吧，這樣您的寶寶才會(huì)跟著快樂呀！

本文由家佳樂學(xué)習(xí)（https://xtjjl.com/）小編編輯整理