對(duì)于想要寶寶的備孕夫妻而言，備孕期一般而言都要提前至少3個(gè)月開始。而在備孕期，咱們的備孕爸爸媽媽不僅僅要做好心理的準(zhǔn)備，更重要的是做好“生理”的準(zhǔn)備，說到這，那就不得不提到“葉酸”。
基本上咱們的備孕爸爸媽媽都知道孕前要補(bǔ)充葉酸，孕期要補(bǔ)充葉酸，但是很多關(guān)于葉酸補(bǔ)充詳細(xì)情況卻不是很了解。那么今天小編就為大家做一個(gè)科普。

葉酸什么時(shí)候吃最好

葉酸片什么時(shí)候吃最好？中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克（相當(dāng)于1片葉酸片），并持續(xù)至整個(gè)孕期，因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對(duì)胃有刺激，會(huì)引起胃部的不適，難免會(huì)影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時(shí)再服用。

懷孕后葉酸什么時(shí)候吃

育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸0.4mg，并持續(xù)至整個(gè)孕期。如果你對(duì)自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。吃葉酸最好是早飯前半小時(shí)至一小時(shí)吃，空腹吸收的效果好。

葉酸的作用主要為：

1、預(yù)防孕婦貧血：

孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。

2、預(yù)防寶寶先天性畸形：

降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。