當人生過渡到一定階段，就是女人該結婚生孩子的時機了。如今生孩子都講究少生優(yōu)生，生孩子不止是生與不生的問題，更是怎么生的問題。

想要擁有健康聰明的寶寶，那就需要在整個孕期給予寶寶舒適的生長環(huán)境和充足的營養(yǎng)成分。葉酸是孕婦必補的營養(yǎng)之一，那哪種蔬菜可以幫助孕媽補充葉酸呢？

孕婦吃什么蔬菜補葉酸

菠菜、西蘭花、芹菜、青菜、油菜等蔬菜；草莓、櫻桃、檸檬等水果；豬肝、松子等食物里都富含葉酸。通過食物里來獲取葉酸，是一種健康又安全的方法。因為葉酸本就是一種天然物質，通過最天然的方法進行食補，對孕婦和胎兒都是一件好事。

孕婦補充葉酸的其他方法

除了食補之外，補充葉酸的方法就是要補了。市面上有葉酸含量很高的葉酸片和葉酸制劑等產品，能夠以最直接的方法來為孕媽們提供充足的營養(yǎng)，保證胎兒的健康發(fā)育。

在購買葉酸片和葉酸制劑時，一定要選擇正規(guī)的大藥房進行購買，注意藥物是否過期、是否是正規(guī)廠家生產的。在服用葉酸片和葉酸制劑的時候，還要注意查看每日服用劑量，不要過量服用。物極必反，雖然葉酸對寶寶健康有利，但是吃太多也不見得是好事。（下一頁：孕婦葉酸吃到什么時候停止）