3.含碘制劑

目前，市場上也出現(xiàn)了很多補(bǔ)碘的多維元素片以及各類含碘制劑，一般來說通過食補(bǔ)就可以幫助身體得到很好的補(bǔ)充，如果準(zhǔn)媽媽身體中的碘含量極度缺乏，也可以詢問醫(yī)生能否為其配置含碘補(bǔ)劑。

注意，斷不可盲補(bǔ)，因?yàn)榈鈹z入的安全范圍有限，個(gè)人難以控制，且市場上的營養(yǎng)品中并不僅僅還有碘，要仔細(xì)辨別其中成分，以防對自身和腹中孩子不利。建議詢問醫(yī)生后，再合理使用補(bǔ)碘制品。

4.補(bǔ)碘食譜推薦

三色蟄絲

食材：4兩海蜇皮，1個(gè)青椒，1個(gè)紅椒，生姜，調(diào)味品適量。

步驟：

a.用水把海蜇皮沖洗干凈，并用刀把其切成絲狀，放進(jìn)溫水中稍稍泡會，去除其中的水分，擱置備用。

b.將生姜，青椒與紅椒用水沖洗，用刀將三者切成絲狀，擱一邊備用。

c.將青椒，紅椒和海蜇皮都放入碗中，加入調(diào)味品調(diào)勻，最后擱入適量姜絲。

功效：海蜇中的碘含量很可觀，特別適合孕期食用，此外還含有多種營養(yǎng)元素，是食補(bǔ)的好食材。

蝦皮菠菜粥

食材：1兩菠菜，1把蝦皮，1勺豬油，2兩粳米，味精，鹽適量。

步驟：

a.淘粳米，洗凈后取出再擱進(jìn)涼水中，半個(gè)鐘頭后取出，流干多余的水分。

b.用水將蝦皮沖洗干凈，放入到溫水中浸泡，直到變軟為止。

c.用水將菠菜清洗干凈，在熱水中過一下，擱置備用。

d.準(zhǔn)備1升的涼水，入鍋，并把粳米倒進(jìn)其中。

e.開大火，等到米湯開后放入豬油和蝦皮，攪拌。

f.改小火，熬成粥，最后將其他食材都擱入鍋中，攪拌幾次便可盛出。

功效：此菜不僅僅含有很多碘，鈣元素比例也很大，準(zhǔn)媽媽食用后可以幫助身體同時(shí)進(jìn)行兩大元素的補(bǔ)充。