對(duì)于孕媽媽來(lái)講，孕期的的確是枯燥的。因?yàn)樯眢w特殊的原因，可能有些孕媽媽就會(huì)辭職在家。在家每天就只是吃吃喝喝加睡睡。所有，這樣的生活也讓孕媽媽有產(chǎn)生孕期抑郁的可能呢。那么在這漫長(zhǎng)的十月懷胎的時(shí)候，孕媽媽們是否有合適的事情可以去做呢？

有專家分析：孩子后天的成長(zhǎng)、社會(huì)適應(yīng)能力，一方面是來(lái)自學(xué)習(xí)，更重要的是其自身的接受能力，盲目的強(qiáng)加式學(xué)習(xí)只能導(dǎo)致孩子厭倦，增加心理壓力，反而不利于后天成長(zhǎng)。所以提高寶寶智商才是根本，這一點(diǎn)在孕期就要做好工作。

既然說到這，那么孕期孕媽媽應(yīng)該做些什么才能夠讓自家寶寶更聰明呢？

1、多吃魚、多喝牛奶

孕婦一個(gè)星期至少要吃一次魚，最好能隔一天吃一次。因?yàn)轸~的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而脂肪含量卻很少，并且魚肉中還有“腦黃金”之稱的DHA，這對(duì)胎兒的大腦發(fā)育是非常有益的。此外，魚肉里的五羥色胺可以幫助孕婦保持好的心情。

多喝牛奶的主要意義在于補(bǔ)鈣，當(dāng)然，牛奶中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分也是很高的，不過胎兒的發(fā)育非?？?，需要的鈣質(zhì)很多。

很多孕婦會(huì)選擇鈣片，只要能控制好量，也是可以的。但是鈣若是補(bǔ)得太多，會(huì)造成胎盤硬化，這是非常危險(xiǎn)的。所以，相對(duì)來(lái)說，每天正常飲食，再喝500毫升的牛奶，就差不多可以滿足孕婦和胎兒的鈣質(zhì)需求了，也不會(huì)造成盲目補(bǔ)鈣的現(xiàn)象。

2、保持好心情