懷孕6個(gè)月媽媽飲食注意事項(xiàng)

如果孕婦下腹部突出，是因?yàn)轶w內(nèi)熱量過(guò)高或體力不足，連帶胃腸作用也弱，所以要將少量營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，制成易消化狀來(lái)攝取，對(duì)身體有冷卻作用和酸味的食物應(yīng)盡量避。

飯前飯后要躺下來(lái)休息10～30分鐘。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次進(jìn)餐，同時(shí)餐前按摩臉頰，可達(dá)到收斂效果。

如果孕婦腰部突出，是因?yàn)檫^(guò)去吃了過(guò)量的食物，留在體內(nèi)成為不必要的東西，所以應(yīng)避免過(guò)量的飲食，并減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，以健康的狀態(tài)來(lái)迎接懷孕。

如果孕婦是駝背型的，因?yàn)榫駹顟B(tài)不穩(wěn)定，所以不要吃有刺激性、有興奮作用和會(huì)破壞神經(jīng)平衡的食物。

吃飯前，一定要先躺下來(lái)休息10～30分鐘，然后對(duì)耳朵做指壓，并讓眼睛得到充分的休息。另外不要讓肚子太餓，也不要暴飲暴食。

同時(shí)要避免冷熱食混合著吃。在孕前把身體調(diào)理好。

如果孕婦是普通型的，原則上食物沒(méi)有限制，但為了使身體更健康，并能過(guò)健康的妊娠生活，要注意防止身體功能失去平衡。

婦女在懷孕第6個(gè)月時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充足夠的維生素。而只有食人養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因?yàn)殍F是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是用來(lái)生產(chǎn)血紅蛋白(紅細(xì)胞的組成部分)的，而血紅蛋白負(fù)責(zé)把氧運(yùn)送給細(xì)胞。人體需攝取少量的鐵貯存在組織中，胎兒就從這種"倉(cāng)庫(kù)"中吸取鐵，以滿足自己的需要。