眾所周知，孕婦的飲食健康很重要，不管是醫(yī)生還是家中的長(zhǎng)輩，都是建議整個(gè)孕期的飲食應(yīng)該以清淡為主，為了就是怕受妊娠因素的影響，孕婦產(chǎn)生腸胃不適，胃脹，胃不消化的情況。所以，除了有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量以外，孕媽媽平日里還得注意多吃新鮮的蔬菜、水果。

說(shuō)到蔬果汁大家應(yīng)該都不會(huì)覺(jué)得陌生，孕婦在懷孕期間多喝蔬果汁是有好處的。蔬菜水果里不僅含有大量的維生素，纖維素，可以幫助孕婦補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，而且孕期多喝蔬果汁還有利于腸胃消化，減少孕期便秘，尿路感染的可能性。說(shuō)了這么多蔬果汁的好處，下面，還為大家?guī)?lái)了十款美味營(yíng)養(yǎng)的蔬果汁做法，趕快一起來(lái)看看吧。

孕婦榨汁機(jī)食譜大全

孕婦榨汁機(jī)食譜大全

一、蘋(píng)果汁

食材：蘋(píng)果200克。

做法：

1、蘋(píng)果洗凈后削去外皮，除去內(nèi)核。

2、將蘋(píng)果用擦板擦成泥狀，濾除小塊，只留果汁。

3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水調(diào)勻即可。

功效：蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇；蘋(píng)果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害；蘋(píng)果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。喝蘋(píng)果汁還能減小妊娠反應(yīng)，適合孕婦飲用。