紅蘿卜玉米排骨湯

營養(yǎng)提示：玉米中的煙酸，維生素B6，維生素C的含量都是非常豐富的本身就人促進胃腸蠕動，促進新陳代謝，調整整個神經系統(tǒng)功能的作用，另外排骨還可補鈣養(yǎng)血，為準媽媽提供豐富的蛋白質，脂肪。而紅蘿卜的紅蘿卜素可綜合各種營養(yǎng)，使準媽媽的胃口大開。

原料：紅蘿卜，玉米，排骨適量

做法：

1、將買回來的排骨清理干凈，將紅蘿卜，玉米都按自己所喜歡的切塊方式切成小塊。

2、然后加入足夠的清水一起將材料放進去，如果喜歡喝更清淡的湯的話則用燉的，這樣更有利于保持食物的原味。

3、一般的做法是用大火燒開之后，轉為小火慢慢的燉兩個小時，使其排骨，玉米，紅蘿卜都能更好的入味。

4、等肉變爛之時，加入鹽，料酒，生姜等調味品就可。

孕婦喝什么湯比較好？

絲瓜瘦肉湯

營養(yǎng)提示：解暑除煩，清熱利濕，通水下氣，化痰涼血，除瘡。

材料 ：絲瓜１至２條，瘦豬肉２００克。

做法 ：

1、絲瓜洗切塊（去皮與否隨各人喜歡，本來皮更有其營養(yǎng)價值，但味欠清純），

2、瘦豬肉切片（用少許花生油和生粉稍腌，可令肉質嫩滑），

3、待鍋里水開后，放入絲瓜、肉片一齊滾湯。