相信很多女性都知道備孕和剛懷孕時都是需要吃葉酸的，那么備孕期間吃葉酸的作用是什么？補充葉酸雖然是必不可少的一步，但是光吃葉酸好像也不太能滿足。

其實我們生活中還有很多食物都是含有葉酸的，如果吃夠葉酸或者是覺得單吃葉酸不管用的女性都可以吃吃這些食物！除了吃葉酸之外還有什么食物含有葉酸呢？我們一起來看看吧！

備孕期間吃葉酸的作用是什么

1、調(diào)節(jié)生殖細胞活力

葉酸對于調(diào)節(jié)生殖細胞活力有很大的幫助，男性在備孕期間可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍└缓~酸的食品，如綠色的水果、蔬菜及豆類食品等，預(yù)防精子質(zhì)量下降，提高備孕成功率。

2、預(yù)防新生兒神經(jīng)管缺陷

根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷(NTDs)發(fā)生機率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。

美國研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率，以及包括脊柱裂和無腦畸形為主的神經(jīng)管畸形。

3、補充營養(yǎng)物質(zhì)

葉酸能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說，葉酸也是一種人人都需要的營養(yǎng)物質(zhì)。