很多人憑借想象，認為懷孕了就該待在家里好好養(yǎng)胎，最好別運動，以免動了胎氣或者流產(chǎn)、早產(chǎn)。其實這種觀念是錯誤的，運動本身就是健康生活的一部分，在孕期也不例外。

特別是如果準媽媽你想要順產(chǎn)，運動是必不可少的，不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，許多農(nóng)村婦女生孩子特別快，還沒多疼就已經(jīng)生了。主要原因就在于她們平時干農(nóng)活，運動量大，生孩子好生。

散步是最適合孕婦的一種運動，無需裝備，只要你想就可以開始。孕婦每天散步多久比較好呢？

孕婦散步多久為宜

專家建議，孕婦每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好，散步太多當心早產(chǎn)，危機胎兒健康！當然孕婦也可根據(jù)自己的感覺來調(diào)整，以不疲勞為宜。散步時間以每天早上起床后和晚飯后為最佳。

孕婦散步注意事項

1、選擇舒適的鞋子

走路最受罪的就是腳，所以孕媽出去散步的時候一定要準備一雙合腳舒適的鞋子，這樣孕媽不會感覺到累，也不會讓孕媽的腳受傷。在散步的時候孕媽應該選擇鞋底松軟的平底鞋，而且為了防止腳受涼受傷一定要穿上襪子。

2、注意散步的姿勢

尤其是到了孕后期，孕媽的肚子逐漸增大，走路更加的不方便，所以在散步的時候一定要注意走姿，要慢慢的走，每一步都要踏實。（下頁：注意事項3）