孕期適當(dāng)運動對孕婦和胎兒的都是有很大好處的，運動能夠使孕婦增強(qiáng)體力，促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育，自然分娩需要消耗體力，孕媽媽適當(dāng)運動還有助于自然分娩的順利進(jìn)行，縮短產(chǎn)程。適合孕婦的運動有散步、孕婦操、孕婦瑜伽、游泳，其中散步是最方便的運動，受到不少孕媽媽的喜愛。

究竟孕婦可以爬樓梯嗎

爬樓梯是一個很耗體力的運動，有的孕媽媽家住五六樓，為了鍛煉身體，放棄電梯而選擇爬樓梯，這篇文章講解了孕婦可以爬樓梯嗎。孕婦爬樓梯的注意事項有哪些。

孕婦可以爬樓梯嗎

一般來說孕婦是可以爬樓梯的。懷孕是正常的生理過程，如果沒有明顯不適或者疾病，孕期可以正?；顒?，包括爬樓梯，孕期限制的是激烈活動或者說有可能導(dǎo)致子宮收縮的活動，是孕期需要限制的。

究竟孕婦可以爬樓梯嗎

孕期多活動，有助于鍛煉盆底，對于自然分娩有好處，爬樓梯是其中一種，對順產(chǎn)能起到一定促進(jìn)作用，它可使胎兒早日入盆，能夠鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，通過增加體力來達(dá)到加快分娩的目的。但爬樓梯有風(fēng)險，容易誤摔，導(dǎo)致早產(chǎn)，孕37周以后的媽媽應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

孕婦爬樓梯注意事項

1、上下樓梯的次數(shù)忌過多

孕婦爬樓梯次數(shù)不要過度，應(yīng)該適可而止，爬樓梯不要超過4層為好。因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，過度則造成腰酸及膝蓋受傷。