生命在于運動，運動是保持身體健康必不可少的條件，運動可以使身體得到鍛煉，增加血液循環(huán)，促進身體排出毒素，人在運動的時候或者運動之后會變得很愉悅，這是因為運動中身體會分泌多巴胺，讓人產(chǎn)生快樂的感覺。

孕媽媽懷孕以后安胎是自然的，但也不能忽視了運動，成天在家里坐著是不利于孕媽媽和胎寶寶的健康的。孕婦最佳的運動時間是孕中期，胎兒已經(jīng)穩(wěn)定，肚子也不是很大，非常適合做一些緩和的運動。來看看孕婦運動有什么好處、適合孕婦的運動有哪些。

適合孕婦的運動有哪些

孕婦運動有什么好處

醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。

對胎兒而言，運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發(fā)育;運動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，十分利于胎兒的大腦發(fā)育，出生后會更聰明。

適合孕婦的運動有哪些

對孕婦而言，運動能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫。此外，運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。對于患有糖尿病的孕婦，運動可以輔助治療疾病。（下頁：適合孕婦的運動有哪些）