4、準(zhǔn)媽媽可補(bǔ)充足夠的益生元，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)吸收。

5、如果孕婦實(shí)在拉不出，且很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有排便了，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用開(kāi)塞露通便。

孕婦便秘吃什么水果

1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對(duì)于孕婦上火防止便秘有好處。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

2、西紅柿：盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

3、梨：去火功效被大家所公認(rèn)，把梨切片放入燒開(kāi)的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來(lái)，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見(jiàn)的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。

5、蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

小編的話(huà)

孕婦便秘不能用力拉，感覺(jué)排便困難就不要強(qiáng)行排便，便秘的解決方式主要是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就能緩解便秘的問(wèn)題，最終消滅便秘困擾。準(zhǔn)媽媽要多吃蔬菜水果，保持飲食清淡，每天堅(jiān)持散步，切忌整天坐著躺著。