哺乳期間不能吃的蔬菜水果

抑制乳汁分泌的蔬菜：韭菜、麥芽水、人參

性燥熱的蔬菜：大蒜、茴香

回乳的蔬菜：花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳、筍等，

良性的水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等

哺乳期飲食注意事項

不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營養(yǎng)必須全面，才能滿足寶寶和產(chǎn)婦自身的需要，如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期間必須改正，也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養(yǎng)不全面，影響寶寶和母親的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但一般產(chǎn)婦每天吃3個就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。

要多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應胎兒的生長，母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發(fā)育的需要。產(chǎn)后寶寶的生長發(fā)育較快，正處在長體重的激增階段，產(chǎn)婦應多進食富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等較豐富的食物。

從懷孕到生產(chǎn)到哺乳，真的是非常不容易的，媽媽們也是非常的偉大，都說養(yǎng)兒方知父母恩，真的只有體會過的人才能夠感覺到，不過這些辛苦在看到自己可愛寶寶的時候，就覺得一切都是值得的。所以說不要讓自己的一些行為給寶寶造成傷害，寶媽們在哺乳期間一定要管住自己的嘴，這樣才能給寶寶更貼心細致的呵護。