媽媽的體能下降：孕期不活動、月子不出門、大熱天不讓洗澡、分娩不順利等種種因素，也會導(dǎo)致媽媽體能下降，坐月子的時候身體無法忍受日日夜夜喂奶帶孩子的辛勞，生理自然就會發(fā)生異常。新媽媽在產(chǎn)前沒有學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒知識，一味聽從家里老人的經(jīng)驗;或是學(xué)習(xí)了科學(xué)的育兒知識，卻和家里老人的陳舊育兒經(jīng)驗發(fā)生觀念沖突，這樣常常會導(dǎo)致媽媽累感不愛、心情煩躁。

解決方法：在產(chǎn)前提前學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒知識，不僅自己要學(xué)，更要拉著老公、拉著老人一起學(xué)，減少產(chǎn)后育兒觀念的沖突。即使是在月子里，也一定要適當(dāng)運動，并充分保持媽媽的身體清潔和衛(wèi)生。在天氣好的時候，可以帶寶寶出門散散步、曬曬太陽。

奶結(jié)疏通最簡單的方法是什么？

1、按摩吸吮法

堵奶主要是因為乳汁堵在乳房里無法流出來。因此，要是可以疏通乳房的堵塞處，就能夠有效處理堵奶問題。媽媽首先把手指伸入堵奶處，用手向著出奶方向輕揉按摩，讓奶水能夠流出來。媽媽也可以用吸奶器把堵住的乳汁給吸吮出來。要是奶水能夠正常流出來，那么堵奶的現(xiàn)象就會得到緩解。

2、熱敷按摩胸部

熱敷法也是經(jīng)常會用到的一種簡便的方法。首先，熱敷法可以軟化堵住乳汁的硬塊，讓奶水能夠流通。要是媽媽感覺到堵奶了，可以試一下用熱毛巾為乳房做熱敷。準(zhǔn)備一條熱的毛巾，把它敷在乳房上。媽媽身體比較好的話，可以依次進行冰熱敷。不過，媽媽敷完以后一定要用毛巾清理疏通的乳汁，防止感染。

3、多讓寶寶吸吮

說到堵奶癥狀，寶寶有著很大的作用。首先，面對著到嘴的乳汁，寶寶因為本能會拼命吸吮，如此一來也有著疏通乳汁的作用。第二，讓寶寶幫忙吸吮通奶比另外的方法更加安全。要是媽媽已經(jīng)用針挑破堵奶硬塊，就不要讓寶寶吮吸了，防止感染到寶寶。

4、健康的生活方式

許多人都不清楚，媽媽出現(xiàn)堵奶癥狀很多情況下是因為生活的狀態(tài)不好。要是媽媽總是熬夜或長時間都非常緊張的話，自身的分泌就會紊亂，就更加會出現(xiàn)堵奶的癥狀。所以，要是想讓寶寶健健康康的，媽媽要有一個良好的作息，有一個好的精神狀態(tài)迎接生活。

其實在哺乳期間堵奶是每一個奶牛媽媽都會遇見的事情，但是千萬不要因為堵奶的原因就拒絕用母乳喂養(yǎng)孩子，只要找到正確的解決方法，小編相信大家一定可以告別堵奶的痛苦的~