3.首先將豬蹄洗凈，入冷水鍋中煮一下，煮出豬蹄中的血水，冷水入鍋也可以煮出肉腥味。

4.準備一個砂鍋，放入足夠量的水，煲湯的時候水要一次性加足。

5.放入豬蹄、花生和紅棗，先中火煮至砂鍋沸騰后，慢慢撇掉上層的浮沫，轉小火煮約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味后即可。

專家點評：花生有助于補氣血，而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，中醫(yī)認為，豬蹄有“滑力”的效果，有助于打通乳腺，讓奶水順利涌出，而紅棗有助于益氣補血，所以三者結合在一起有非常好的下奶效果。

小編的話

下奶的湯水非常多，至于喝哪種湯下奶又快又多是因人而異的。比如有的媽媽喝花生豬蹄湯下奶快，但有的媽媽更適合喝鯽魚湯。

建議寶媽多嘗試一些下奶的湯水，畢竟適合自己的才是最好的，還要多吃一些下奶的食物。不過話說回來，催奶只要盡力就好，有的媽媽天生就是奶水很少。