以為生了寶寶就算輕松了一口氣？那你就大錯特錯了。寶寶雖然不在媽媽肚子里了，但寶寶吃的可是媽媽的奶水，寶寶的健康還是由媽媽的奶水決定！媽媽奶水的質(zhì)量就是由媽媽的飲食決定的。因此，哺乳期和孕期一樣，必須忌口。

有的媽媽哺乳期毫不忌口，引起寶寶上火、便秘，寶寶生病媽媽也心疼，事后才后悔不已。哺乳期的媽媽要注意營養(yǎng)全面，但也要避開容易引起回奶的食物和對寶寶有傷害的食物。來看看哺乳期的媽媽不能吃的東西有哪些吧：

一、性質(zhì)寒涼食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

二、油炸食物

媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

三、辛辣刺激食物

很多哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

四、回奶作用食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。