2、產(chǎn)后健胸操

產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)而豐滿(mǎn)，這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。媽媽們可在產(chǎn)后每天堅(jiān)持做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉。

哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止乳房下垂，使媽媽們的體型更健美。

哺乳期過(guò)后胸會(huì)變小嗎

3、注意食用可讓乳房更為豐滿(mǎn)的食物

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類(lèi)、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

小編的話(huà)

綜上所述，哺乳期過(guò)后，胸部是會(huì)變回原來(lái)的大小的，雖然看到這個(gè)事實(shí)很心塞，不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，通過(guò)自己的努力，在哺乳期就開(kāi)始做一些豐胸鍛煉，防止胸部變回去。胸大胸小和遺傳以及營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，后天的努力就可以讓你擁有豐滿(mǎn)的胸部，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)吧！