哺乳寶寶是作為母親的職責(zé)和義務(wù)，當(dāng)寶寶長(zhǎng)到一定時(shí)期后是需要斷奶的，經(jīng)常聽(tīng)一些媽咪抱怨說(shuō)斷奶時(shí)很難受，乳房疼痛不說(shuō)，看著寶寶哭得撕心裂肺的樣子真是心疼。可是，給寶寶適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)斷奶是媽咪必須做的一件事情，就跟寶寶學(xué)走路，學(xué)說(shuō)話一樣的必然。

其實(shí)，生活中幫助回奶的食物和方法有很多，有些媽咪可能是用錯(cuò)了方法，才導(dǎo)致自己疼痛難忍，很長(zhǎng)一段時(shí)間都斷不掉的現(xiàn)象。為了幫助這類(lèi)媽咪解決煩惱，以下的吃什么退奶最快最有效的方法，和斷奶媽咪的經(jīng)驗(yàn)之談不防一起來(lái)參考一下吧！

吃什么退奶最快最有效

回奶的方法一般情況下有自然回奶和人工回奶兩種，其中自然回奶的方法主要采用逐漸減少媽媽們的喂奶次數(shù)、縮短媽媽們對(duì)寶寶的喂奶時(shí)間、并且少吃高蛋白質(zhì)食物等；與之不同的人工回奶方法則是媽媽們通過(guò)服用回奶藥或者打回奶針來(lái)達(dá)到回奶效果。

吃什么退奶最快最有效

一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動(dòng)物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，要少吃點(diǎn)，不頓頓吃應(yīng)該不會(huì)這么容易回奶的。

另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類(lèi)的東西。 而乳汁本來(lái)就不多的媽媽?zhuān)灰Ｖ共溉?，同時(shí)再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會(huì)逐漸減少直至完全停止。

媽咪們關(guān)于吃什么退奶最快最有效的方法：

媽咪說(shuō)：大麥茶40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶

媽咪說(shuō)：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

媽咪說(shuō)：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶

媽咪說(shuō)：苦瓜寒涼，多吃幫助回奶