產(chǎn)后吃什么食物催奶，相信這應(yīng)該是產(chǎn)后乳汁分泌不足寶媽們最想知道的答案，產(chǎn)后乳汁分泌不足，是產(chǎn)后媽咪們最大的傷痛吧！哺乳期的媽咪們特別擔(dān)心自己奶水不夠，而影響了寶寶的生長(zhǎng)速度和需求。

其實(shí)，產(chǎn)后媽咪們?nèi)橹置诓蛔闶怯性蚝头椒ǖ模韵聲?huì)給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后吃什么食物催奶的相關(guān)信息，及產(chǎn)后催奶的五大食譜推薦，有需要的產(chǎn)后媽咪們來(lái)看看吧！

產(chǎn)后吃什么食物催奶

產(chǎn)后吃什么食物催奶

1、木瓜

木瓜有一定的催奶作用，但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。木瓜味道清甜、軟滑多汁，既營(yíng)養(yǎng)豐富又有藥用價(jià)值。比如，木瓜燉鯽魚和木瓜燉帶魚，配合魚一起煮成湯，先將魚尾煎香，同生的木瓜（生是指還沒(méi)成熟的木瓜）一起熬湯，具有催乳作用。

此方為民間廣為流傳的美味食料秘方， 非常有效，可以多喝。此外，木瓜燉豬蹄，以小火慢燉40分鐘，它具有理氣通乳的功效，適用于產(chǎn)后乳汁稀少的婦人服食。還有木瓜花生大棗湯也都是下奶好湯料，記得要煮白湯，要放醬油，稍微放點(diǎn)鹽。

2、喝雞湯和鴿子湯

由于雄激素有對(duì)抗雌激素的作用，雄雞睪丸中含有雄激素，產(chǎn)后若立即吃上一只大公雞將會(huì)使產(chǎn)婦乳汁大增。母雞的卵巢、蛋衣中都含有大量雌激素，產(chǎn)后過(guò)早或過(guò)多食燉母雞，就會(huì)提高產(chǎn)婦血液中的雌激素水平，從而削弱催乳素功能，導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁不足，為產(chǎn)婦吃什么下奶而煩惱。燉母雞不是不可以吃，只是不要多吃，可以等到產(chǎn)后10--15天，乳汁比較充足的時(shí)候再吃。

鴿子湯富含雌激素，有一定的催奶作用，但不可在產(chǎn)后立即食用，該到乳汁較充足時(shí)再食用。另外建議可應(yīng)用豬蹄，當(dāng)歸，黃芪，路路通，王不留行等進(jìn)行煲湯喝，這樣就可以有很好的效果，刺激乳汁分泌的。

3、通草

產(chǎn)婦吃通草，是能下奶的。 作為一種中藥，通草具有清熱利尿、通氣下乳的功效，但是效果則是因人而異的。 一般而言，孕婦產(chǎn)后沒(méi)有奶水，可以先用通草把奶管疏通，然后吃一些下奶的湯，比如鯽魚湯、紅糖水、酒釀圓子加蛋湯等。

此外，讓寶寶多吮吸乳房，刺激腦垂體分泌乳素，身體才會(huì)產(chǎn)奶多。 最常見的通草食譜是，豬蹄通草粥，用1~2個(gè)豬蹄，3~5克通草，10~15克漏蘆，100克粳米，2莖蔥白。先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入蔥白稍煮即可。每天吃2次，溫?zé)峋涂梢允秤昧恕?/p>