如何提高孩子食欲

孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進(jìn)食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分，生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響。如何提高孩子食欲呢？需要給孩子腸胃減負(fù)，合理安排飲食，同時(shí)讓孩子注意補(bǔ)充水分，多運(yùn)動(dòng)。

1、給孩子胃腸道減負(fù)

飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過(guò)多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。

小孩子不吃飯?jiān)趺崔k

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長(zhǎng)在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

3、補(bǔ)水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心運(yùn)動(dòng)起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)

5、多花心思在菜色上做變化 

在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。 

6、讓孩子參與做飯的過(guò)程 

例如：上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問(wèn)孩子的意見，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛吃飯這件事。 

小編的話：當(dāng)遇上孩子不愛吃飯的情況時(shí)，爸爸媽媽切記心急而亂了方寸。想要孩子乖乖吃飯可以借用以上的十個(gè)好方法來(lái)進(jìn)行教育，需要注意的是一個(gè)好的習(xí)慣培養(yǎng)，需要時(shí)間才能養(yǎng)成，并不是一朝一夕可以達(dá)到的。所以，在糾正時(shí)需要家長(zhǎng)多一些耐心，并且媽媽要改變食物烹飪的方法，多做一些開胃有營(yíng)養(yǎng)，有食欲的食物，相信孩子會(huì)愛上吃飯的。