寶寶的成長(zhǎng)需要父母傾注許多的心血，在漫長(zhǎng)的育兒道路上，有的父母可能走了不少的彎路，尤其是寶寶的身體健康的問(wèn)題則是直接牽動(dòng)著父母的心。寶寶健健康康的成長(zhǎng)是所有做父母的心愿，看著寶寶每天成長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，相信這是做為父母最最開(kāi)心和幸福的事情了。

可是，有的媽媽喜歡拿孩子的身高作比較，常常聽(tīng)到一些媽媽抱怨說(shuō)自家寶寶長(zhǎng)得不夠高大、強(qiáng)壯。其實(shí)，要想寶寶長(zhǎng)高一點(diǎn)，得從適量運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)下手。那么，孩子吃什么能長(zhǎng)高，7種有利于寶寶長(zhǎng)高的食物趕緊一起來(lái)看看吧！

孩子吃什么能長(zhǎng)高

一、孩子吃什么能長(zhǎng)高

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。

2、雞蛋

雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。

3、黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

4、沙丁魚(yú)

沙丁魚(yú)中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚(yú)中的鈣比其他海藻類(lèi)中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚(yú)、銀魚(yú)、胡瓜魚(yú)等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類(lèi)都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚(yú)感覺(jué)吃的量有限的話(huà)，可以磨成銀魚(yú)粉喝牛奶時(shí)一起喝。