2.冬季補鈣別漏了“維生素D”

寶寶補鈣的效果與維生素D密切相關(guān)。維生素D有促進(jìn)鈣吸收的效果，故含有維生素D的寶寶補鈣產(chǎn)品，吸收率更高，可優(yōu)先選擇。

我們都說，曬太陽能補鈣，實際上是曬太陽幫助身體合成維生素D，從而促進(jìn)對鈣的吸收，而且冬季曬太陽也可以保暖殺菌。

和夏季不同，在低溫的冬天，帶寶貝到戶外曬太陽盡量選擇一天中最暖和比較暖和的時候，如上午10-11點，下午3-4點。

3.冬季補鈣要注意飲食

正常飲食是寶寶補鈣的一個重要途徑，應(yīng)把握兩個個原則：含鈣食品要多吃、影響鈣吸收的食品合理吃。爸媽可為寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作為輔食食材，如蝦皮、蝦米、豆制品、骨頭湯等；而肉、蛋、碳酸飲料等的磷酸鹽含量較多，會影響鈣吸收，合理食用別吃過量。

4.寶寶補鈣品要選對

處于快速成長期的小寶寶，單靠飲食并不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求，滿3個月后就要合理添加鈣制劑進(jìn)行補充。寶寶補鈣一定要選鈣源安全穩(wěn)定(如碳酸鈣)、含鈣量低、易吸收的產(chǎn)品，含有維生素D補鈣效果更佳。

鈣制劑最佳的補充時間在兩餐之間。

盡量選擇一些效果好、可信度高的國際化大品牌補鈣產(chǎn)品給寶寶。

三、怎樣在冬天給寶寶補鈣？

1.每天在最暖和的時候給寶寶曬太陽

陽光可以使孩子體內(nèi)形成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。在低氣溫的冬天，帶孩子到戶外曬太陽要講究策略，盡量選擇一天中最暖和的時候。

專家建議，寶寶每天曬太陽的時間應(yīng)不少于2小時，可以安排在上午10點以后，下午4點之前，各一次。日曬時不要遮掩太嚴(yán)實，盡量多露出皮膚，也不要隔著玻璃曬太陽。