相信細(xì)心的媽媽都會(huì)知道，一個(gè)夏天就會(huì)感覺孩子長(zhǎng)大不少，尤其是小寶寶的身高，那是很明顯的。為什么夏天寶寶的生長(zhǎng)會(huì)如此快速呢？因?yàn)?，夏季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金季節(jié)。

在這個(gè)季節(jié)里，寶寶的消化吸收能力將會(huì)增強(qiáng)，進(jìn)食量隨之增加，身體迅速生長(zhǎng)發(fā)育。所以在這個(gè)特殊的季節(jié)里，保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，讓孩子有一個(gè)豐厚合理的生長(zhǎng)基礎(chǔ)很重要！ 對(duì)于身體健康的孩子，食補(bǔ)是滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育最安全，最有效的對(duì)策。對(duì)于體弱多病的孩子，應(yīng)進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。那么要如何進(jìn)行合理有效的食補(bǔ)呢?今天我們就一起來看看~~

夏季孩子怎么補(bǔ)最好

1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)

夏天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，夏季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。

2、多補(bǔ)充維生素c

維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。夏季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。